افزايش اعتماد به نفس

پزشکان مي گويند کساني که اعتماد به نفس پاييني دارند ميتواند با راهکارهايي با اين بيماري روحي مبارزه کنند .

 آنها معتقدند در درجه نخست با استفاده از تنفس عميق و دم و بازدم صحيح به طور روزانه مي شود با کمبود اعتماد به نفس مقابله کرد. راه ديگر يک رژيم غذايي مناسب ورزش منظم و پرهيز از مصرف غذاهاي چرب است .

داشتن اعتماد به نفس کليد سلامت روحي و روان است ؛ پس در حفظ سلامت روان بکوشيد .

 پياز و تمرکز

محققان اعلام کرده اند کساني که با کارهاي فکري سروکار دارند و بايد تمرکز زيادي داشته باشند , با مصرف پياز انجام امور فکري خود را ميتوانند آسان کنند . همچنين پياز فرسودگي و خستگي عصبي و جسمي را از بين مي برد .

 يکي از عوامل ايجاد سرطان معده

غذاهاي شور و پرنمک از عوامل بروز سرطان معده هستند  دانشمندان قبلا از مضرات نمک درمورد ايجاد بيماري هاي قلبي و سکته هاي مغزي و فشار خون هشدار داده بودند ولي امروزه مشخص شده سرطان معده در افرادي که زياد نمک مصرف مي کنند بيشتر است . علاوه بر آن مصرف کم سبزي و ميوه خطر بروز بيماري را خصوصا در مردان افزابش مي دهد  .